春季温差较大，如何预防感冒？_健康科普

春季温差较大，如何预防感冒？

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　　01为什么春季易感冒?

　　春季气温回升，病毒更容易繁殖，特别是流感杆菌，传染性强，流行易爆发;春季空气比较干燥，容易导致人体内环境紊乱，出现上火症状，上火会加重感冒几率;春季气温变化大，会降低机体的抵抗力，增减衣物频繁，会容易出现受凉，以至于病毒细菌等病原体易侵入到人体呼吸道。

　　02春季如何预防感冒?

　　做好防护：减少去人群聚集且空气不流通的场所，如果必须要去的话就带上口罩做好防护，室内保持开窗通风，对于老年人和儿童可以接种疫苗。合理膳食：多饮水，吃新鲜的蔬菜水果、肉类以及优质蛋白质，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。有氧运动：适度户外运动有助于增强免疫力，提高身体抵抗力，减少感冒发生。注意保暖：春天早晚温差大，注意及时添衣保暖，避免受凉导致感冒。规律作息：早睡早起有助于调节身体机能，增强免疫力，预防感冒。