冬季养生要做到三暖
头部要保暖
中医认为,“头是诸阳之会”人体经脉多汇聚于头部。
头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。
所以在冬季要保护好头部,出门可以戴帽子。

背部要保暖
中医认为,背为肾脉所居,而人之阳气根源于肾,所以寒邪易中伤肾阳,着凉受风寒也常从背部开始。
冬季可以加一件马甲,或者在中午晒太阳,接触阳光,帮助肾的阳气升发。

脚部要保暖
“寒从脚起”,双脚远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。
冬季可时常泡脚,可尝试瑶医足浴,通过水的机械作用、温热、化学作用及借助药物蒸气和药液熏洗的作用下,达到疏通质理、透达筋骨、散风降温、理气和血的目的。

瑶医艾灸
瑶医特色艾灸的温通作用可以激发阳气,有助全身气血流通,温经通络、舒缓身心,而冬季是一年中阴寒之气最盛之季,寒邪最易伤人阳气,此时艾灸,可以温散寒邪,提升体内阳气,增强正气。
