春困秋乏如何缓解“秋乏”为什么会“秋乏”?
由于夏季温度过高，人体产生了大量的汗液排出体外，导致津液和气丢失，同时把机体一些无机盐带走了。人体的气、血、津液都处在一种亏虚的状态，就导致到了秋季之后人们普遍感到身体特别的疲乏，出现了秋乏的症状。
如何缓解“秋乏”
少吃辛辣油腻
尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、白酒等。可以多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。
伸伸懒腰梳梳头
伸懒腰，让肌肉得到放松，身体也会感到更舒服。我们在伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可以使心脏更多的运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位。
用手指像梳子一样梳理自己的头发，这样可以促进头部血液的循环。
早睡一小时
秋天来临，晚上争取在22:30之前睡觉，23:00以后人体的各个器官功能都开始下降，它们同样需要休息。
午睡也必不可少，尤其是老年人最好养成午睡的习惯。
常按这三个穴位，可缓解疲劳、提神解乏
①百会穴
按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。
方法:用双手拇指或食指叠按于百会穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30 秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
②太阳穴
按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续 30秒。
③风池穴
风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。
方法:保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
瑶医提醒：
充足的阳光可以抑制褪黑色素的分泌，适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔，显得更精神。如果是阴雨天，可以将屋内的照明设施打开，同样可以提高人的兴奋度。
