跑步听歌对耳朵好吗?
喜欢锻炼身体
没毛病
喜欢戴耳机边听歌边锻炼身体
跟随着音乐的节奏跑步
听起来也没毛病
但是……
这样做貌似是不太健康的
首先让我们先来说说戴耳机听歌跑步有哪些危害：
容易影响听力!
人的耳朵对声音的刺激有自身调节的功能，这是一种保护性的功能，这种调节能力有时效性和最大承受力。超过这两部分的能力后就会形成听觉疲劳，对耳朵造成损伤。
容易发生危险!
在日常的路跑过程中，带着耳机进行跑步容易听不到汽车的鸣笛声，这就会更容易发生交通意外;并且跑步听歌会将精力短暂的集中在节奏上，从而忽略了自己的呼吸声、脚步声等身体反馈，这样沉迷在“节奏”中的“假象”容易误以为自己状态极佳，从而产生运动危险。
那难道我们从此锻炼时就与耳机无缘了吗
不可能!绝对不可能!
我们可以选择不入耳式的耳机
但是不管是什么种类的耳机，在使用时也要注意以下几点：
控制音量
一定要避免长时间高音量的听歌，尽量保持在60%以下的安全音量范围内。过大的音量会对耳膜有潜在伤害。
注意环境安全
当我们戴上耳机听歌时，很容易沉浸其中忘记周围环境。一定要注意来车、行人等危险因素，以确保自身的安全。
适度休息
长时间的运动和连续的音乐刺激可能会导致耳朵疲劳，所以适当停下来休息，给耳朵一个放松的时间。
