持续高温
(防暑·中暑怎么办)
烈日炎炎，高温来袭，气温持续升高，部分地区甚至超过40℃，多地开启火炉模式。
在持续高温的天气下，稍不留意，可能就会中暑，轻则恶心、头晕，重则威胁生命。所以，我们一定要掌握防暑常识以及中暑后如何应对。
防暑措施
注意合理的穿着。在高温天气下，我们应该选择轻便透气性好的衣物。同时，选择浅色的衣物也能减少对热量的吸收。此外，我们还可以戴上宽边帽或者使用遮阳伞，防止阳光直射。
适量增加水果和蔬菜的摄入，这些食物富含水分和维生素，能够帮助我们补充身体所需的水分和营养。在高温天气下，人体会出现大量排汗，导致体液丢失，所以要适量增加饮水量。
减少户外活动时间。在高温天气下，最好减少长时间的户外活动时间，特别是在中午十二点到下午三点这段时间内，因为此时阳光最强烈，气温也达到最高点。
中暑了怎么办?
当出现中暑症状时，我们应该及时采取应对措施。
1. 停止户外活动，并远离高温环境。将患者移到室内或阴凉处，并保持通风
2. 补充体液，喝足够量的水或其他清凉饮料，帮助补充体液和盐分。
3. 解开紧身衣物，可以帮助增加血液循环和散热，从而缓解中暑症状。
4. 将湿毛巾或浸泡在冷水中的敷布放在颈部、手腕、脚踝等部位，有助于散热并降低体温。
瑶医提醒
如果中暑症状严重，例如意识模糊、呕吐、抽搐等，应该立即就医处理。
