气温降1℃，中风发生率增高3.9%，心梗增加2%！5 招帮你保护心脑血管_健康科普

有研究表明，脑血管意外的发病率在冬季明显高于其他季节。当气温稳定在11-21℃时，脑卒中发病率相对比较稳定，而气温降至1-11℃时该病的发病率明显升高。

根据英国的一项研究表明，当气温每降1℃，脑卒中的风险就会增加3.9%，心梗发病率增加2%。我国气象医学研究发现，心脑血管疾病的发病率与季节天气变化和温度变化有着密切的关系。在我国，尤其是每年的11月到来年的3月，是心脑血管病猝死高峰的月份。

为什么寒冷「伤血管」？

寒冷会导致靠近体表、四肢的血管收缩，回到心脏的血液就多了。心脏工作负担增加，血压升高，发生心梗、卒中的风险都会升高。

如果本来心血管就有硬化等情况，就更是「雪上加霜」。

室内外温度的变化，也容易造成血压波动。血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，这一点在老年人身上表现得更加明显。

另外，寒冷时体内激素水平也会发生变化，肾上腺皮质激素水平较低，血小板更容易聚集，加上血管遇冷收缩。综合导致血管更容易「堵塞」，容易让心脑血管出问题。

如何早期识别中风呢？

●笑一笑，看看有没有口角歪斜。

●动一动，闭眼手心朝上平举前臂，看看有没有一侧肢体无力。

●说一说，看看有没有言语不利。

以上3个症状出现1个，中风的概率可达70%，如果出现3个，那中风的概率可高达85%，一旦出现请及时就医。当突然出现持续的严重眩晕伴呕吐或既往少见的严重头痛时，也要警惕中风的发生。

脑血管病预防干货

1.遵医嘱服用药物：不要擅自停药、换药或者增减药量，这样都会增加疾病进展的风险。建议规律测量血压、血脂、血糖，了解疾病的控制情况。如果有变化，及时告诉医生，看看是否需要调整用药治疗方案。

2.注意多保暖：血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，尤其对于有病史的人来说，要十分注意保暖。

3.晨练有讲究：不少老年人有晨练的习惯，但在寒冷的天气，早锻炼却有诸多讲究，如：不宜过早、不宜空腹、不宜激烈等等，否则极易诱发心脑血管疾病。

4.进补应适度：民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

5.心态要平和：情绪激动是心脑血管病的大忌。在冬季，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

气温降1℃，中风发生率增高3.9%，心梗增加2%！5 招帮你保护心脑血管