连着几天的高温预警，
让不少北方朋友有种要晒“化了”的感觉，
这才哪到哪?
最热的时候还未到呢!!!
俗话说：“热在三伏”，
你认为此时最应该做的事可能是避暑?
但其实错了!!
这时应该更重“养心”!
心脏是人体最累的器官，人体所有器官所需的气血，都要由心的工作才能推动。只要人活着心就没有停歇的时候，即便晚上睡着了，它还在不停的跳动着。“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，中医有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大!炎热的夏天里，我们在防暑的同时，更应该注意“养心”!
想要保护心脏健康，首先，就要知道，心“害怕”什么，从而尽量的去避免，才能最大程度的保护心脏健康!
心有四“怕”：
一怕：怕“劳累”
现在人们“超负荷”的加班工作，加之休息不足，会导致“身心疲惫”。若人长期处于应激状态，会引发血管栓塞、心肌梗死，也可导致心脏衰竭。现在猝死新闻更是屡见不鲜。所以，尽量避免过度劳累，要做到张弛有度。
二怕：怕“悲伤”
悲伤，可以说是心脏病人的天敌，在美国心身医学学会年会上发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者死亡率是乐观患者的2倍。在中医看来，悲和肺相对应，肺朝百脉，配合心气来推动血脉运行，营养五脏六腑，而过于悲伤，容易伤肺气，从而产生淤血，促发心脏病、心绞痛发作。所以，要尽量控制好自己的情绪。
三怕：怕“吞云吐雾”
抽烟者每天“吞云吐雾”不仅对肺有伤害，还对心脏产生严重的危害!烟中的尼古丁到达血液后血压升高，血管收缩，脉搏加快，而一氧化碳吸入体内则会导致血液缺氧。所以，想要保护心脏健康，应尽早戒烟，从什么时候戒烟都不晚!
四怕：怕“焦虑”
在澳大利亚一项研究中，研究者发现，急性焦虑发作与两小时后心脏病发作风险增加9.5倍之间存在着相关性。急性焦虑会使心率和血压上升、血管紧缩和血栓增加，这些都是心脏病的引发因素。所以，心脏病高危者，应寻求解压训练，以控制焦虑反应。
夏季，是养心的一个黄金期，此时，做好养心工作，可“事半功倍”!那么，夏季该如何养心呢?一起来看看北京瑶医医院专家的解读。
1.心静自然凉
夏季天气炎热，人们心神容易受扰动而不安，出现心神不宁，心跳加快，不利于养心。此时，首先要心静，“心静自然凉”，静则生阴，阴阳协调才能保养心脏。
2.饮食养心
夏季可多吃莲子、薏米等健脾化湿的食物，有助于去心火。多吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。日常中应尽量少吃高脂厚味及辛辣上火之物。
3.多喝水
天气炎热，出汗多，易耗精伤阴。水为阴，喝水可以直接养阴生精，是夏天保健的一则良方。
4.精神养心
空闲时可以打打太极、下下棋、种种花，这样不仅可以陶冶情操、愉悦心情，还减少心血管意外事件的发生。
五脏应时的内涵，是要求我们内在的脏腑能自发地调整以适应季节变化，其中包括肝应春、心应夏、脾应长夏、肺应秋、肾应冬等。因此，我们要顺应节气的变化，这才是养心乃至养生的首要原则。
5.穴位养心
(1)内关穴
取穴方法：伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
按摩方法：用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神和胃降逆、理气镇痛的效果。按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次;再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。
(2)少府穴
取穴方法：少府穴是心脏排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
按摩方法：按压这个养生穴位不妨用些力，左右手交替，可有效为心脏排毒。
(3)伏兔穴
取穴方法：正坐屈膝成90度，医者以手腕掌抵患者膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处是穴。
按摩方法：用手指指腹垂直按压、拿捏穴位。
(4)天泉穴
取穴方法：位于掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。
按摩方法：经常感觉胸闷气短，诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间，在天泉穴按摩或刮痧，能缓解症状。
北京瑶医医院专家提醒，中午11-13点，是心最强的时间，也是养心的一个“黄金期”。利用好中午这个时间养心、护心，可以起到“事半功倍”的效果!
夏季重养心，望每个人都能引起重视，有一个好的身体!
