上班喝咖啡，睡前喝牛奶;去健身房的路上，吃个冰淇淋;抽完烟来片维生素，喝可乐时配上钙片;一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片;蹦迪就该配护膝，救心丸随时在手心;吃包辣条还要配金银花茶下火……
我第一次看到“养生朋克”这个词的时候是在微博上，当时我想：“养生”和“朋克”有什么关系?难道是一帮搞摇滚的大老爷们打鼓的间隙喝起了玫瑰养颜养生茶?后来我才发现不是这样的，这是一帮喜欢作死，但又不敢放开了作的年轻人。他们的生活方式就是：熬最晚的夜，敷最贵的面膜，他们独特的生活方式让人摸不着头脑。
其实，很多年轻人还是渴望健康的，也都明白这并不是一种真正的健康生活方式，一边尽情放纵，一边全力挽救。为了安抚自己焦躁不安的内心打造的华丽假象。
年轻从来不是资本，健康才是。相比“朋克养生”这样子的健康生活方式值得大家真正关注。
健康起床时间：6:30-7:30
俗话常说“早睡早起身体好”，这些都是建立在拥有一个高质量的睡眠情况下。而每天起床的精神状态又直接的影响着一整天的工作状态。
健康工作时间：9:00-10:00
这个时间段是头脑清醒思路清晰的时间段，把一整天中最为复杂困难的工作在这个时候完成，效率事半功倍。
健康休闲时间：20:00-21:30
在一整天的忙碌结束之后，与亲人爱人一起享受惬意的闲暇时光，玩会游戏看会电视或书籍，既能愉悦身心又有助于提升睡眠质量。
健康睡眠时间：22:30-23:00
根据第二天起床的时间，你得确保每天有8小时的充足睡眠时间。而夜间九点之后则是身体各个部位的排毒时间，均需在熟睡状态下进行，所以真的不能熬夜!
在广西巴马瑶族长寿带地区，那里的人们拥有最健康的生活方式，日出而作，日落而息。他们并没有专业的养生理念，巴马瑶寨却成为世界五大长寿之乡之一。除了健康的生活方式外，这就在于瑶族人独特的饮食文化，主要以菜蔬为主，肉食为辅，加之季节的变化其饮食也随之变换，多样性构成了丰富的营养。此外，给身体做“减法”则为重中之重。在瑶医历经34年临床数十万人疗效验证下，瑶医“减法生态医学模式”能从病因、病机上解决身体疾病的根本问题。
养生路漫漫，许多90后开始明白，早睡早起多运动，养生良好的作息才是正确的养生之道。那些一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片，保温杯里泡枸杞，泡花茶，拿一半工资去养生的90后们家里都有矿吧!作为90后，你的养生秘诀是什么呢?欢迎大家畅所欲言～
