怎么知道自己的肾脏是否“生病”了?
当出现嗜睡、腰痛、腰膝酸软、高血压、另外还伴有小便增多或减少、蛋白尿、潜血、眼睑浮肿时，这说明您的肾脏可能生病了。需要及时采取相应措施进行治疗，杜绝病情恶化下去。肾脏病治疗的时机很关键，因此，肾脏损害必须早期发现，尽早治疗。如果有以下几种情况，那就是肾脏拉响了健康警报：
1、疼痛
疼痛的部位、特点和性质与强度往往是诊断的重要依据。急性肾脏病的特点是肾脏体积增大，导致肾脏包膜突然胀大，引起肋腹部或肋脊角的钝痛，输尿管梗阻时会出现绞痛性的严重疼痛感，一般发病很急且疼痛会蔓延至不同部位如下腹部、大腿内侧等，肾绞痛可隔数天、数周或数月间歇性发作。
2、排尿异常
排尿异常通常包括尿频、尿急、尿痛、夜尿、尿量异常等多种情况。正常人的尿量为1000~2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。无论尿量增多还是减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
3、水肿
如发现水肿，也是肾脏功能出现异常的征兆。医学上常常视体重骤然增加是水肿的一个极其敏感的指标，当水肿进一步加重时可见到眼皮浮肿，继而身体下垂部也出现浮肿，如脚踝、下肢，严重者还可出现腹水、胸水等，如用手指按压小腿胫骨前部，出现凹陷窝，据此可判断出体内多余的水分已达4～5千克，这便是有水肿的典型体现。
4、蛋白尿
出现蛋白尿，在排尿结束后可见尿液上面有一层细小的泡沫且持续较长时间不消失，称之为“泡沫尿”。这是因为尿中有大量蛋白质，尿中出现蛋白质有的是生理性;有的则是病理性的，如出现病理性蛋白尿，需要引起我们的高度重视。
健康人群应该这样做：
1、平衡膳食，保持清淡：每日摄盐量不超过5g，避免暴饮暴食，减轻肾脏负担;
2、加强锻炼，避免肥胖：目前国际最推荐的运动是游泳和挥拍类运动;
3、戒烟限酒：吸烟会使慢性肾脏病的风险显著增加;
4、纠正高危因素：坚持治疗慢性肾脏病的相关危险因素，控制好血压、血糖等指标;
5、避免滥用药物：除了医生开具的处方药，减少所谓“保健品”的使用;
6、定期体检：尿液是慢性肾脏疾病的“窗口”。每年定期做一次尿常规检查，有必要的话做B超及肾功能检查。糖尿病、高血压等高危人群，至少每半年一次监测尿常规及肾功能，以便发现早期肾损害。
