从疲劳到肿瘤只需要四步
轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发恶变。
加班，熬夜，现代人最多的感觉就是“累”!长期疲劳，会带来许多健康隐患。
说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你： 要休息了!
防止恶变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。原因就是长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的肿瘤细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。
你已经走到哪一步了?
第一步：轻度疲劳时 这时候会表现出打呵欠的症状，而且会不由自主地伸伸懒腰，实际上，这已经是身体在提醒你应该休息了。改善的方法是可进行深呼吸，并吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度以及提升血糖值。
第二步：深度疲劳时 轻度劳累没有得到休息的时候，身体就会出现更深一层的表现，比如感觉到很累，吃什么都没有胃口，而且感觉到心情很抑郁，做什么都提不起兴趣。 此时已到了亚健康状态，应放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼，睡前可泡个热水澡使身体尽量放松。
第三步：重要脏器内部变异 深度劳累继续“熬下去”的话，身体的很多部位都可能会出现不适的症状，比如肩膀、脖子、腰部都可能出现疼痛，而且还可能出现头晕、失眠、胃疼等症状。
第四步：诱发恶变 由于长时间的劳累，身体没有得到充足的休息，会导致免疫力出现下降，这样体内的肿瘤细胞就会迅速增长，最终导致肿瘤爆发。
如果你已经处于疲劳状态，那么下面这三大招或许可以帮到你!
首先，平时要注意劳逸结合 ，不要给自己增加太多压力，心态一定要摆正，不要让自己身体因为劳累过度而吃不消。
其次，平时应该多抽时间进行运动 ，通过运动排汗可以让紧绷的神经受到缓解，从而让身体的劳累减缓。
最后，作息习惯也应该规律 ，尽量不要熬夜，争取早睡早起，而到了周末也不应该拼命补觉，睡太多觉也不是好事，当然也不能到了周末就夜不归宿彻夜狂欢，这样会加重身体的劳累程度。
总而言之，千万不要忽视累对身体的危害!日常生活就应该重视起来，平时感觉到劳累的时候一定要及时缓解。
