一周六天夜宵吃烧烤，小伙子被确诊为直肠肿瘤!有这八个不良习惯的马上改掉!
杭州一名年轻小伙子小周(化名)，特别爱撸串儿，甚至一周能有六天吃夜宵烧烤。忘了从哪天开始，小周经常肚子痛，还便秘。后来痛得连坐都坐不下来，才到医院看病。一查年纪轻轻竟然得了直肠肿瘤。
医生说，饮食偏爱重口味，还不爱运动，是小周患肿瘤的重要诱因。
根据国家肿瘤中心报道，目前我国结直肠肿瘤呈现出年轻化、发病率和死亡率持续走高的趋势。
2015年统计数据显示：我国结直肠肿瘤发病率、病死率在全部恶性肿瘤中均位居第 5 位，其中新发病例37.6万，死亡病例19.1万;城市地区远高于农村，且结直肠肿瘤的发病率上升显著;多数患者发现时已属于中晚期。
众所周知，结直肠肿瘤多见于中老年人，但近年来年轻患者 ( ≤40岁) 越来越多，有些甚至还不到20岁，而且往往早期症状不明显、恶性程度高、进展迅速、治疗效果差。
结直肠肿瘤喜欢赖上哪些年轻人?
1、饮食不当 如上所述，小周的例子给年轻人敲醒了警钟。常见的不良饮食习惯有：肉食主义者，三餐几乎全是肉;常吃“煎炸、烧烤类”等食品;饭桌上新鲜蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物少得可怜;常因贪图方便食用腌制类加工速食品等。
2、运动不足 适量运动可促进胃肠道蠕动，缩短粪便在胃肠道堆积的时间，减少粪便中的致肿瘤物质侵犯肠粘膜的机会，从而有效降低患肿瘤概率。
3、睡眠不足 长期睡眠不足可引起内分泌紊乱;机体免疫力下降;增加细胞突变的机会;导致DNA 修复能力下降;激活相关肿瘤通路等，从而增加肿瘤发生的概率。
4、有肠肿瘤家族史 遗传因素在大肠肿瘤的发病中起到至关重要的作用。直系亲属(即父母、祖父母、外祖父母)中存在大肠肿瘤病史者，本人患大肠肿瘤的概率也显著增加。
5、有“肠息肉、炎症性肠病”等病史 许多研究指出，“腺瘤性”息肉为大肠肿瘤的肿瘤前病变，形成肿瘤的过程一般需要 10-15 年左右。然而，若合并上述促进肿瘤恶化的因素，也有可能加快恶变的步伐。炎症性肠病也能增加年轻人患大肠肿瘤的风险。
6、长期负面情绪 年轻人既是社会阶层中的底层，又在处理情绪问题上缺乏经验，总少不了受负面情绪的影响，而长期的负面效应、对环境的抵触、难以自我调节的不良情绪、焦虑等负面情绪正是肿瘤所喜好的。 因此，即使生活中处处是艰险，也请温柔以待，学会调节及控制负面情绪，以免上了“肿瘤”的当!
7、长期吸烟、酗酒 众所周知，吸烟已经是被确定为是主要致肿瘤因素之一，它不仅是肺肿瘤的罪魁祸首，还可促进结直肠肿瘤的发生。经常吸烟的人较从未吸烟的人而言，其结直肠肿瘤发生的危险性显著增高。酒精会促使消化道血管扩张，并破坏消化道黏膜表面的黏液屏障，促进致肿瘤物质的吸收。
8、肥胖 如今人们饮食生活改善了，肥胖人群也越来越庞大。有研究结果显示，在50岁以下人群，进行性肥胖与结直肠肿瘤的发生具有相关性。
如何预防结肠直肠肿瘤?
从以上致肿瘤因素中得知，既然我们无法改变自己的出身，那就从身边小事做起吧。如保持良好的饮食习惯、适当运动、戒烟限酒、少熬夜、调节负面情绪等都可以有效降低年轻人患结直肠肿瘤的发病率。
一旦发现自己大便习惯及性状改变，出现腹痛、腹胀等不适时，应及时到医院就诊。
若既往有结直肠腺瘤病史、结直肠肿瘤手术史、一级亲属(如父母、儿女及同父母的兄弟姐妹)中有结直肠肿瘤或者结直肠腺瘤史、反复发作的炎症性肠病病史、确诊或高度怀疑家族性腺瘤性息肉病或林奇综合征的患者，应积极定期到医院进行肠镜、CT、肿瘤标志物等相关检查。
