或许你已经对睡觉打呼噜这件事习以为常，有时还会羡慕他们可以“睡得这么香”。但长此以往，鼾声不仅会给枕边人造成困扰，严重者甚至会威胁到打鼾者的自身健康。
研究发现，随着打鼾频次和鼾声强度的增加，高甘油三酯血症患病的风险也会提高。
什么样的鼾声最危险?如何缓解打鼾症状、安心睡眠?往下看↓↓
鼾声越大，体内甘油三酯越高
研究发现，对于我国中年人群来说，夜晚熟睡时打鼾的频率越频繁、鼾声越大，体内的甘油三酯水平升高的风险就越高。
研究共纳入分析了14175个年龄在35~59 岁的人群，结果发现(表1~2)：随着打鼾频次/打鼾声音强度的增加，研究对象平均年龄呈上升趋势;男性、吸烟和饮酒者所占比列增加，体重指数水平(BMI)和血清甘油三酯水平均呈明显上升趋势(趋势检验P<0.001)。
在该年龄段中，每周打鼾≤2次、3~5次、6~7次的人中，甘油三酯水平升高的比例分别为28.4%、35.4%、37.1%，呈明显上升趋势(趋势检验P<0.001)。校正年龄、性别、饮酒、体重指数等因素后，这种关系仍然存在。
研究还发现，随着打鼾声音强度的增加，高甘油三酯血症的患病率呈明显上升趋势(趋势检验P<0.001)。校正多因素影响后(模型3)，与不打鼾者相比，重度打鼾者(隔着关闭的门也可以听到)甘油三酯水平升高的风险增加34%(OR=1.34，95%CI：1.12~1.59)。
此项研究结果表明，我国中年人群打鼾频次越高，打鼾声音越大，高甘油三酯血症患病风险就越高。
研究者指出，打鼾可能是高甘油三酯血症的独立危险因素之一，经常打鼾者应密切关注自身的甘油三酯水平，以实现对高甘油三酯血症的早期预防。
一分钟自查，你的鼾声是否需要就医
睡觉打鼾往往被认为是睡得香、睡得好的表现，但事实并非如此。
专家表示，打鼾分为两种，第一种是单纯的打呼噜。大多与劳累、饮酒后软组织放松得比较彻底，枕头高度、软硬不合适等因素有关。这些人的鼾声比较轻微，一般在调整睡姿、好好休息，或换个合适的枕头后，就能消失。
第二种是在打鼾过程中出现呼吸暂停，即医学上所说的“睡眠呼吸暂停综合征”。这种鼾声主要因夜间肌肉松弛、咽部组织堵塞，从而造成上气道塌陷，气流通过狭窄部位所引起。
