这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。
其实，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿!
1 饱食过度，百病由生!
吃多了，糖尿病、心脏病、癌症都来了!
经常饮食过饱，不仅会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发“富贵病”和“文明病”。特别是这八种病就是吃撑出来的：
1、超重、肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。比如括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。
2、心脏病
消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难。如果吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。
3、癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
4、胃病
饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
5、糖尿病
吃得太多或者过于油腻，会导致胰岛素过度分泌。如果胰岛长期负担过重，会继而引发糖尿病。
6、老年痴呆
日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
7、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。
8、喘气艰难
吃撑了时，胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，让人喘不上气。
2 饿“治”百病，还助长寿，这8种病，饿一下就能缓解
在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”;在“内经”全书中有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
“每餐七分饱，健康活到老”。现代科学也证实，吃七分饱就可以保证营养摄入，还能控制体重。那么七分饱怎样做到呢?
七分饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，知道进食的速度明显变慢，但习惯地还想多吃，可如果把食物搬走，换个话题，很快就会忘记吃东西。如果吃饭时间相对固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饿的。如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可适当再加点饭量。
吃撑了，怎么办?
遇到美食时，控制不住不免会多吃一些，可肚子又胀得难受不适，甚至影响之后好几天的胃口，怎样缓解合适呢?
一是建议左侧卧睡，二是泡杯陈皮茶消食，三是喝点红酒，一杯足矣，不能多喝;四是吃饭喝勺醋溜;五是吃抗氧化的水果，比如葡萄、樱桃、猕猴桃，能减少饱餐后的自由基损害。
富养精神，穷养身体
让精神世界更加丰富;少点大鱼大肉、少烟酒，适当饿肚子，做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛，佛门绝技大悲指调病术提示有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。
饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿!富养精神，穷养身体，更是现代人养生的不二法门!
