作为女性最为常见的恶性肿瘤，乳腺癌恐怕大家都并不感到陌生。
虽说随着乳腺癌治疗技术不断改善，可以极大提高患者的生存率，也无需像以前那样需要切掉整个乳房。
然而乳腺癌发病率未必得到很好控制，全球乳腺癌发病率还是不断上升，全球乳腺癌发病率还是不断上升，越来越多年轻女性也都深受乳腺癌的困扰。
乳腺癌，还跟经济水平扯上关系?
早在2020年8月份，国际癌症研究机构在《柳叶刀-全球健康》(The Lancet Global Health)发表了一项研究。
针对全球肿瘤数据库中关于乳腺癌数据进行分析，按照绝经状态下，2018年全球女性乳腺癌发病率、死亡率以及1998-2012年期间发病率生长趋势。
在研究过程中，2018年女性新增乳腺癌病例达到209万，占据女性新发癌症病例的24%，绝经前达到64.5万例，绝经后达到144.4万例。
整体而言分析，在高收入国家，绝经前女性乳腺癌新发病例逐渐上升;而在转型期的低收入国家，绝经后乳腺癌新发病率也逐渐上升。
今年全球预计将有近1810万癌症新发患者和近960万癌症死亡病患，全球癌症负担持续增长;女性患者最常见的癌症致死原因是乳腺癌，男性则是肺癌。相关论文还提到，在高速发展的经济体中，致癌原因也由原先的贫穷和医疗条件差，正在演变成糟糕的生活习惯。
预防乳腺癌就要多运动
研究发现，长期从事脑力劳动的人要比从事体力劳动的人患乳腺癌的机率高很多。适当运动可以降低人体内雌激素水平，从而预防乳腺癌。所以长期从事脑力劳动的人，要经常运动，提高身体免疫力。但也不能太过了。只有健康的身体才有利于防止乳腺癌的发生。
要想很好的预防乳腺癌每每个星期最少运动五次，每次要做到坚持半个小时以上。具体的运动方式可以根据自身的条件选择健身操、快步走、慢跑等。有规律的运动不但可以减肥，还能有效预防乳腺癌。
在日常生活中，人们要对乳腺癌有更多的认识。从日常生活的习惯入手，克服不良的生活习惯，推行绿色健康的生活方式，不抽烟，少饮酒，多运动和控制体重等，都能有效的预防乳腺癌的发生。
少生气
想必大家都难以将情绪和癌联系在一起，但殊不知在医疗界偏偏就发现了二者之间的关联。
一个长期情绪容易激动、暴怒、压抑不愿表达的女性，容易出现血压升高、免疫机能下降、内分泌紊乱等多个问题，进而增加自身患病率。
所以，无论处于哪一年龄段，都应学会把控个人情绪，不要做被情绪支配的奴隶。
饮食多均衡
这并不是说大家需要彻底告别某一种食物，而是要平衡每日膳食，比如含维生素的蔬果、含蛋白糊的肉类、含膳食纤维的粗粮等，都应出现在三餐中。
给乳房松绑
美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。据分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。
多关注乳房
乳腺不同于其他内脏器官，如果能勤于观察乳房变化，就能早期揪出乳腺病变。比如按摩触摸乳房看有无肿块、观察乳房表面皮肤有无变化、观察是否有腋下淋巴结肿大等，都是自我检查乳腺的方式。
另外，对乳腺癌高危人群来说，定期进行乳腺B超、乳腺钼靶检查等也是必要的。
