近5年来，我国19-35岁青年人的胃癌发病率比30年前翻了一番。
究其原因，是很多现代人的生活方式造就了十人九胃病的现状，而最开始的胃炎演变到最后的胃癌却只有5步，而这常常被忽视了。
从胃炎到胃癌，一般分5步
一般来说，大多数胃癌的发展遵循如下规律：非萎缩性胃炎→萎缩性胃炎→肠上皮化生→异型增生→胃癌。
非萎缩性胃炎是一种由多种病因引起的胃黏膜慢性炎症，算是最平常的胃病了;时间一长，它会慢慢发展为慢性萎缩性胃炎;当胃炎反复发生，胃黏膜反复受损又修复，胃里会长出本该在肠道才有的细胞，出现了肠上皮化生、异型增生;经过前几步的逐渐发展累积，慢慢胃癌就来了。
出现哪些症状要小心是胃炎?
“大多数慢性胃炎患者没有临床症状，很多就诊患者会说上腹部疼痛或不适，一吃就饱，易打嗝，有点恶心或烧心，这些消化不良症状都是慢性胃炎的非特异性表现。”
胃病向胃癌转变有5个征兆
1、疼痛的性质发生改变
由于胃部在咱们的上腹部，是靠近心脏的地方，所以胃炎的患者在出现疼痛是常常是上腹部出现抽搐性、间接性的疼痛。
而胃癌患者在出现疼痛时是有所不同的，疼痛变得毫无规律，变成持续性的腹部疼痛，甚至有时候疼痛还会减轻的现象。
所以在身体之前都会出现一些规律性的疼痛，但这段时间突然出现症状发生改变，这时候就得多注意了。
2、上腹出现肿块
可留意腹部情况，如果能在心窝摸到质地坚硬、挤压疼痛的包块，就需要引起注意。否则随着包块的增大，会累及背部、胸部甚至是胸骨后，导致不适感加剧。
3、烧心泛酸
烧心一般在胸骨下部的位置，也就是我们常说的“心窝”，就像有一团火在燃烧，有烧灼感。胃里分泌胃酸，而食管是碱性的，当酸性的物质“跑”到食管里后，会腐蚀食管黏膜，严重者可形成反流性食管炎、食管溃疡或食管狭窄甚至癌变。
4、体重不正常下降
如果之前有胃炎或者一直不知道自己身体情况的患者，在近段时间内出现容易劳累、疲惫乏力，以及出现消化不良的腹泻。
特别吃肉食后腹泻加重、恶心呕吐，全身状态急剧变化，体重急速下降，并且药物治疗效果很差，这也可能是恶性病变的信号。
5、大便发黑
某些食物、药物或者是便秘都可引起大便颜色的改变，这些都是有迹可循的，如果是无法解释的黑便，表明胃溃疡正在发生癌变，需要到医院做检查进一步确诊。
很多人担心自己会“突然”得上癌症，实际上，胃癌不会突然发生，而是在长期的过程中演变而成的。因此，日常的防护才最重要。
不过也先别慌，从胃炎到胃癌是很漫长的过程，往往需要几年甚至几十年的时间，所以，趁着还有救，赶紧来看看怎么“养”好你的胃吧!
1、饮食规律
吃饭要规划具体的时间段，忙的时候不妨设置个闹铃，提醒自己吃饭规律饮食能让胃酸分泌更有规律，胃负担更小。
2、吃够营养
说养胃，很多人就是喝粥吃素，这样反而会营养不良，不利于胃病康复每天保证有肉、鱼、蛋、果蔬等食材注意少加盐，清淡些就可以啦!
3、拒绝伤胃饮食
禁食过烫、过酸、辛辣、高盐、粗糙的食物。
4、心情很重要
情绪波动太大会影响胃部供血及腺体分泌，保持心态平和，遇事告诉自己“不生气”当个佛系人，对胃有好处!
5、药绝对不能停
很多慢性胃炎患者，有症状了吃吃药，症状消失就停药，结果就是胃炎反反复复，病情不断发展。所以，有了慢性胃炎，-定要遵医嘱按时吃药，定期复诊!
