美国心脏病协会近些年出版的《卒中》杂志的文章称，大约有10%表面健康且没有中风症状的中年患者，都曾发生过隐性脑梗塞。
如果说我们能够尽早发现这类隐性的轻微脑梗，可以帮助尽量避免重度脑梗的出现，那么有方法吗?
今天我们就来给大家讲讲自测的方法。
方法一：画个圈
如何知道自己有没有隐性的脑梗呢?有一个方法可以帮助我们自测。
方法：在纸上以5毫米的间隔来画螺旋线4到5圈(如图)。然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间画一条线。这条线在10秒内画完。
判断：如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度怀疑隐性脑梗死了。
如果嫌这个方法麻烦，还有两个更简单的方法：
交替夹豆粒和豆腐; 走直线，测小脑和脑干。
方法二：交替夹豆粒和豆腐
方法：将30粒大豆和2厘米大小见方的的豆腐块一起放入盘子中。用筷子交替夹豆腐块或者豆粒，反复5次。
判断：需要30秒以上的，就需要引起注意了。
方法三 ：走直线，测小脑和脑干
方法：在地板上画一条5到10米长的直线。左右脚交替踩在直线上向前走。
判断：如果不能准确踩线或者身体摇晃，表明小脑或者脑干出现问题。
以上三个方法，主要是测量有无隐性的脑梗存在，是属于更前期的监测，担心出现脑梗的，自己平时可以每隔几个月在家测一测。
三步判断：谨记“120”
目前，国际上将“fast”口诀，即面Face、臂Arm、语言Speech、时间Time，作为判断脑中风的预警信号。
但由于这个口诀是由英文单词组成，对国人，特别是没有英文基础的人来说，来说不容易理解，也不好记。
但好消息是，适合中国人的识别中风的“120口诀”已经公布。《柳叶刀——神经病学》上刊登了一个适合中国人迅速识别中风的120口诀。即：
看1张脸：不对称，口角歪斜;
查2只胳膊：平行举起，单侧无力;
0(聆)听语言，言语不清，表达困难。
发现这些问题，要第一时间怀疑是中风，并及时拨打120急救电话。
具体解读道：
看1张脸：由于脑神经控制脸部肌肉，中风刚开始时，神经受损影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。
查2只胳膊：中风一般只累及两个脑半球中的一个，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。
0(聆)听语言：脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。
7步防脑梗
有没有什么方法可以预防这些意外的发生呢?
有，而且不难，一共七步，大家按照下面的来做，可以帮助预防脑梗。
第一步：每周一次木耳
黑木耳6克，水泡发，蒸食。可以降血脂，抗血栓，抗血小板聚集。
第二步：每周一次芹菜红枣汤
芹菜根5个，红枣10个，水煎服，吃枣饮汤，辅助降低血胆固醇。
第三步：饭后一杯山楂水
山楂泡水，加蜂蜜(糖尿病者不宜加)适量调味，冷后代茶饮。有降低血脂、活血化瘀、益心健胃促消化的作用。 注意：如果有胃病或者经常反酸的人不建议饮用。
第四步：炒菜加蒜和洋葱
每顿饭保证菜中有一定量稍微加热过的大蒜和洋葱，可以扩张血管、降低血脂。
第五步：每天适当喝茶
每天坚持适当喝绿茶的人，降低脑梗风险。注意要绿茶哦。
第六步：每天6克盐
高盐饮食是增加血压的直接而且重要的因素，血压升高，脑梗风险会成倍增加。
第七步：饭后走一走
天气凉的时候我们可以选择室内运动，比如球类或者游泳。天气好的时候，出门散散步也绝佳的选择。
