37℃已成为历史：人类体温越来越低，意味着什么?
来源：
全国免费咨询电话：
400-6018-999
专家咨询
预约挂号
最近因为疫情的关系，我每天都要测三次体温，发现每次测量结果都在36.3℃左右，夜晚略高。家人的体温也很少会高于36.7℃。我就有点纳闷了：“我记得小时候生物课上讲过，人的正常体温大约是37℃，但为什么身边所有人的体温都不到37℃呢?”
于是，求知欲旺盛的我马上去网上查了相关资料。巧合的是，就在一个月前的1月7日，斯坦福大学医学院教授朱莉·帕森内特(Julie Parsonnet)和她的团队刚刚发布了一项研究成果，发现自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。 1851 年，一位名叫卡尔·温德利希(Carl Wunderlich)的德国内科医生，收集了25000 名病人的腋下体温数据，首次确定了人体正常体温为37 ℃，这种说法一直延续至今。 但是，近年来，许多科学家认为人类体温在不断下降，37℃已经成为历史。 病毒学解密：蝙蝠为何能把上百种病毒封印在体内?根本原因很简单：蝙蝠免疫系统强大，很大程度上是因为他们体温能保持较高的40℃。研究显示，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上;体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍，这么看的话，蝙蝠的免疫力大概比人类高几百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，还不会得癌症...... 众所周知，体温是和基础代谢率挂钩的， 体温每上升1℃，基础代谢会提高13%。体温过低，可能意味着代谢不好。 反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低。慢慢悠悠的白细胞很难在第一时间发现异物，即使发现异物了，也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物，导致机体容易感染病毒和细菌，引发疾病。 此外， 白细胞不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞，及时把癌变细胞杀死。 其实，即使是健康人，每天体内也会产生约 5000个癌细胞。如果其中一个躲过了免疫系统的监视，幸存下来，很快就会1变2、2变4、4变8......最终演化成肿瘤。 据科学家推算，如果体温下降1℃，免疫力降低30%，则每天免疫系统可能会漏掉近1500个癌细胞，任其疯狂繁殖。
科学家分析，人类体温在170年间下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏运动。在离我们并不遥远的50年前，人们每天都要做很多运动： 基础代谢与任何外在活动无关，是一个人什么都不干的时候的自然消耗，而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢。一个肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量。现代人运动量的减少，导致肌肉含量普遍。 基础代谢下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素(或者脂肪细胞因子)，会引起血管炎，还会削弱胰岛素的功能，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。
越来越复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活压力，也和体温降低有关。在压力状态下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。 但是，皮质醇是一种分解代谢激素，不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏。生活压力导致皮质醇长期过量分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也就随之降低。 综上所述，可以知道：体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。人类体温在170年间下降了0.4℃，意味着人体免疫力的下降，大大提高了病毒、细菌感染和癌症的发生率。 我们平时能做的，就是通过调节日常饮食、加强体育锻炼、放松心态缓解压力、借助热休克蛋白技术等方式，从一点一滴的小细节中，去增强自身的免疫力。 日常饮食中加入胡椒粉或者辣椒粉。如果你是个“重口味”的人，那么对于辣椒粉一定非常亲切，这种能产热的调味料能够迅速提高人体的温度，它含有一种叫辣椒素的化学物质，不仅能让你的味觉产生反应，更能在你的消化系统中发挥作用，是一种能让你急剧升温的物质。 进行日常基础训练。锻炼可以有效提高身体温度，不过也要小心，在出过汗后身体会重新冷却下来。尽可能地多活动身体。抓住一切可以活动身体的机会，即便当你手头有事在忙也不要放弃。比如增加做家务活的频率，比如扫地或拖地等等。 穿着适宜。能让你保持身体热度的衣服种类有很多，如果你感觉出门可能会冷，就多穿一件或者带一件在身上以防万一。 增肌。肌肉会消耗相当多的热量，即使是在你休息的时候依然不例外，因此，增加肌肉也意味着你对于热量的需求也在增加。记住这一点，增肌就可以增温。
