如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭。饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受着巨大的负荷，造成日积月累的损伤。
对于此次的“新冠”疫情，我们普通人也有所担心，这属于正常现象，那么肝病患者们可能觉得会雪上加霜。那么，如何顺利的度过“新冠”疫情期呢?
一、想要肝好 生活就要有规律
1、吃好早餐减肥又护肝
吃早餐是日常养生中最关键的一餐。因为经过一晚上的消化，大量的水分和营养被消耗掉，前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。清晨醒来，新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。此时人体葡萄糖储藏相对匮乏，急需能量和营养的补充。如果早餐不能及时将能量补充回来，脑细胞就会因为缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲惫。
2、青色入肝：养肝就要多吃青菜
中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。因为绿色植物中的叶绿素就相当于植物的血液。吃了植物的血液，从“以形补形”的角度看，就等于补了血，对肝脏是很好的。血液需要气的推动才能运行，如果血不够气有余，肝气就容易郁结，人极容易生气。血液充足，肝脏才能很好地保养自己。
3、每天睡前泡脚：养肝祛疲劳
民间有一种说法，“热水洗脚，胜吃补药”，的确，用热水泡脚具有调整脏腑功能、增强体质的作用。泡脚的最佳时间是在每晚7～9点。此时正是肾经气血最衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。
4、少熬夜
现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。
二、减少外出 陶冶情操
1.这句话，是最近听得最多的一句话，成了疫情期间的时尚词。肝友们要做好配合工作，尽量减少外出，外出时戴口罩，勤洗手，室内通风，即保护自己，保护家人，保护别人。
2.合理膳食、陶冶情操：疫情期间要合理膳食，均衡营养，如蔬菜、水果、肉、蛋、奶、主食等，保证机体营养的需要。现在有些人可能在家呆得会有一些急躁，可以在家看看书、写书法、打太极、养花、与家人聊天等，以调节生活的乐趣，陶冶情操。合理膳食，好心情，可以提高免疫功能，有利于肝病的恢复及稳定。
3.若有武汉旅居史或者与武汉返乡人员有接触史者，如果无发热、咳嗽等不适，应居家观察14天;如果出现发热、咳嗽等不适症状，及时到就近指定的发热门诊就诊，以排除新型冠状病毒肺炎。
三、慢性肝病治疗勿间断
1.慢性乙肝、丙肝患者：
若饮食、睡眠、大小便均正常，无不适感觉者，且正在服用抗病毒口服药物【需重点注意：抗病毒药物不能间断】，等疫情期过了再去复查;及时看一下家中所剩抗病毒药物的数量，若所剩不多，可提前联系邮寄药品，现在快递很方便，提前邮寄可避免因药物不足导致服药间断。
若慢性肝病患者之前肝功能异常，目前仍有皮肤、巩膜发黄，小便发黄等症状及体征，且外出到专科医院就诊不方便的患者，可在就近的正规医院复查，结果出来后联系专科医院的医生，按家庭病床对待，指导用药治疗，有利于疾病的恢复。
2.自身免疫性肝病患者：促进胆汁排泄的药物、钙剂、抑制免疫的药物，不能随意间断，以免因停药导致病情加重。
3.肝硬化患者：肝硬化患者，若出现明显腹胀、黄疸、下肢水肿，要及时就医，去医院就诊时要戴口罩，做好防护，不能因担心外出可能会感染新型冠状病毒肺炎而拒绝医院就诊，以免病情加重。
若肝硬化患者出现消化道出血或者肝性脑病，应立即住院治疗，避免因思想不重视而危及生命。
四、脂肪肝的保养
近一段时间，对于脂肪肝的人群，外出活动明显减少了，此类人群要低脂饮食，控制主食、热卡的每日总摄入量，适度的运动锻炼。因为高脂、高热量饮食可以导致营养过剩，脂肪在体内积存，加重病情。可以在室内活动至身体微出汗，达到锻炼的目的，避免体重增加过快。我们称：管住嘴，迈开腿。
最后，让我们相信国家、政府、科学的力量，保持好心情、好心态，做好自身防护，保持体力，不给社会添乱，早日度过疫情期，让我们众志成城，为中国加油! 武汉加油!
为应对当前新型冠状病毒感染的肺炎疫情形势复杂，全国各地医院作为高危场所，存在着一定的交叉感染风险。为全力做好疫情防控工作，北京瑶医医院自2020年2月3日起，特别增设线上免费咨询及线上门诊就诊通道，有效减少人群聚集，让广大人民群众“足不出户”即可看病问诊。
