当体检报告拿到手，多数人会优先看血脂、血糖、血压这些基础指标。可以说，血管疾病与这些指标息息相关，虽然它们微小超出范围对人体几乎没有影响，却能够提醒我们，血管到底是不是健康。
随着年龄的增长，血管也会老化，更何况现在生活物质条件越来越好，人们吃的过于丰盛，过于油腻，会加重血管的负担，引发一系列健康的隐患。血管就像水管一样，时间久了会出现老化，水里的杂质垃圾都会随着时间的增长而黏附在水管壁上，我们的血管也是一样的，平时不注重保养，会使血管内垃圾毒素增多，血管变硬，变窄，血液流通受阻，当斑块堵住何处就会引发何种疾病。最近几年我们听说比较多的是心脑血管疾病，而且很多人没有逃过心梗、脑梗、脑出血等，导致悲剧的发生，这些都是发病急，风险高的疾病。
但是心脑血管疾病并不是说发生就发生的，而是日积月累的，很多平时看似无关紧要的小细节，也许正在危害到血管。
不想血管堵塞，尽量做到“4不过”，延缓血管老化“不添堵”
1.饮食不过咸
现在很多人喜欢重口味，认为“越咸越香”，但是血管却怕咸，盐摄入过多，会刺激血管诱发各种疾病，其中对于心脑血管的危害是很大的。正常情况下，每人每天摄入的盐不超过6克为准。
2.饮食不过油
随着人们生活条件越来越好，人们钟爱于各式各样荤菜，油炸食物，烧烤等等，很多人吃的过于油腻，但是血管怕油，过多的脂肪和胆固醇会堆积在血管中，导致血管变窄，血液的变得粘稠，流动的速度也会变慢，影响到血管的健康。此外，饮食过于油腻还会增加脂肪肝的几率。所以，日常生活中饮食不要过于油腻。
3.饮食不过甜
吃甜易发胖，对于血管来说，摄入过多的糖分比多盐更加严重，它会增加血管的压力，导致冠心病、高血压等，而且长时间糖分摄入会使血管内壁千疮百孔。所以吃甜食要适度才行，切不可吃甜上瘾。
4.不过度熬夜
熬夜，对于现在大多数人来说好像是很平常的事，不到半夜不睡觉，工作、娱乐活动、玩手机等等，但血管怕熬夜，人们在熬夜的时候得不到放松，会造成血管收缩异常，诱发心脑血管疾病。所以尽量做到不过度熬夜，宁愿早起也不要熬自己的健康。
任何疾病的产生都不是一朝一夕的事，而是不良习惯的不断积累，所以想要保护血管，必须要养成良好的生活习惯。北京瑶医医院专家认为，任何疾病的发生都是体内毒素堆积所致。我们的身体就好比一部汽车，汽车跑10000公里就需要进4S店换三滤，进行保养、维护，可是我们生活了好几十年，却没有进4s店保养、排毒，身体长期积累毒垢，相当于每天给汽车填充炸药，终于有一天由于长期不良的生活方式和饮食习惯，最终导致爆炸。
正所谓“半通为病，不通为瘤”。现在人们生活水平不断提高，经常大量补充营养，吃肉多为肉积，吃粮食多了为食积，导致人体产能过剩，毒素无法正常排出，最终导致“窍道堵塞、管腺不通”。这种情况发生在人体，就会鼓个包，长个瘤，严重的还会导致恶性肿瘤，所以，疏通窍道，排除体内的垃圾毒素，给身体做“减法”则为重中之重。
