高血压，是指以动脉血压升高、血管结构功能损伤为表现，可伴有心脑肾等靶器官损伤的临床综合征。当我们安静状态下非同日3次测得收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg的时候，就可以诊断为“高血压”。
高血压有哪些症状?
头晕头胀 ; 胸闷心慌
恶心呕吐;意识障碍
高血压对身体有哪些伤害?
最先损害血管
长期高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差，好比一个气球被吹胀多日后，放掉空气也不能恢复原样。而血管问题又可能进一步引发心脏、大脑、肾脏等重点靶器官病变。
与心脑血管风险密切相关
在高血压诱发的诸多疾病中，脑卒中是我国高血压人群最主要的并发症。高血压对脑的危害主要是影响脑动脉血管，长期高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成脑动脉瘤，从而发生脑出血。
促使脑动脉粥样硬化，并发脑血栓
脑出血是晚期高血压病的最常见并发症。脑出血的病变部位、出血量的多少和紧急处理情况对病人的预后关系极大，一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。
所以，高血压患者若突发头痛和头晕等症状时，及时就诊。
高血压除了会导致冠心病也明显上升，其他并发症还有心力衰竭、左心室肥厚、心房颤动等。
另外，高血压与肾脏会互相伤害。肾脏损伤通常是因为顽固性高血压，持续10-20年的高血压会引发肾功能减退，部分发展成肾衰竭;肾损伤反过来又会影响血压控制，导致恶性循环。
瑶药“泡脚”来治防
北京瑶医医院院长覃迅云教授作客
某健康养生节目，在节目名为
《瑶族长寿秘法·下》中
与主持人、嘉宾互动，向大家介绍
瑶药“泡脚”治疗各种疾病
之“高血压”
● 降压目标：一般高血压患者，应将血压(收缩压/舒张压)降至140/90mmHg以下;
● 65岁及以上的老年人的收缩压应控制在150mmHg以下，如能耐受还可进一步降低;
● 伴有肾脏疾病、糖尿病，或病情稳定的冠心病或脑血管病的高血压患者治疗更宜个体化，一般可以将血压降至130/80mmHg以下;
● 伴有严重肾脏疾病或糖尿病，或处于急性期的冠心病或脑血管病患者，应按照相关指南进行血压管理。舒张压低于60mm Hg的冠心病患者，应在密切监测血压的情况下逐渐实现降压达标。
大多数高血压是可以控制的
控制不佳者应及时就医
瑶医提醒：
改善生活方式对于高血压很“关键”
全球范围内适用的《ISH2020国际高血压实践指南》中明确了改善生活方式属于第一线的降压治疗手段，因此除了用药，调整生活方式也十分重要：
① 减少盐的摄入，每日盐的摄入不超过6克;
② 健康饮食，新鲜的瓜果蔬菜、乳制品、豆类等可以适当多吃;含饱和脂肪、反式脂肪的食物，或高盐高糖的食物少吃;
③ 限酒戒烟;
④ 控制体重;
⑤ 规律运动;
⑥ 调节情绪，减轻压力;
⑦ 减少暴露在污染空气中等。
