不经意间，末伏已经来临。
末伏是三伏天中的最后一伏，
俗称“秋老虎”。
末伏早晚较凉快，
白天阳光依然剧烈。
“秋老虎”是最凶的，
小心被“老虎”咬着。
今年末伏时间：2021年8月10日到8月19日。秋老虎来势汹汹，闷热潮湿的天气变得干燥，嗓子、鼻子最先感到秋意，紧绷绷干巴巴的。也是感冒的高发期，一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。
当“秋老虎”来临时，想要不被“老虎”咬着，可以这样子做!
保护好脾胃
天气炎热，且雨水较多。湿热交蒸，湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。
可以适量吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类也有健脾益气的功效。
另外，还可以按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100次，有化湿、健脾和胃，有补中益气的功效。
保护心脏
末伏天里天气还很炎热也属正常。热天里人们就容易情绪焦躁，可能就会出现“情绪中暑”。情绪的变化会直接影响血气的运行，就像喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等，所以心情不畅会增加心脑血管疾病发作的风险。
保护心脏注意以下：
①规律生活，养护血管，按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味的食物;
②保证睡眠，尽量有午睡的习惯;
③少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。
此外，还可以贴三伏贴，根据中医“冬病夏治”的原理，充分体现了天人合一的自然疗法。
为什么要在三伏天进行贴敷?
三伏天是一年中气温最高的时候，自然界的阳气最盛，人体内的阳气也最充沛，热能温阳，阳能祛寒;另外天气热，人体毛孔大开，药性容易渗透进去。简单说，在每年夏季三伏天期间贴，起到补阳气循环，增强抵抗力的作用，用补阳温里之药更易驱出体内寒凝之气，把冬病连根拔出。
