如今，手机、电脑、平板等电子产品为我们带来无数便利性、娱乐性，当我们在网络中畅游之时，自然也得承受它们带来的危害。
工信部2017年上半年数据显示：我国手机上网用户已经突破11亿，网民规模已经达到7.51亿。据调查显示，中国人每天在智能手机上和电脑上分别要花170分钟和161分钟，平均每天摸手机150次，每6分钟看一次手机。
现在的人，一天24小时有10个小时是离不开手机的。长时间对着手机看，不仅给你的眼睛造成疲劳，更严重的是会伤害到你的眼睛。
这时候，你一定会想起常听的，“多看看绿色，能放松眼睛”、转眼球、贴眼贴……
可是，这些护眼方法真的有用吗?
电脑手机屏幕换成绿色?
不管用!
都听说眼睛累了，不妨多看看看绿色对眼睛好，很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕，换成了绿色。可是真的管用吗?
日前，有关文章曾指出，“绿色护眼”是没有任何科学依据的。之所以看看远处的花草树木会觉得眼睛很舒服，这是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的，远眺可以缓解它的紧张状态，和看什么颜色、什么物体并没有什么关系。
盲目转动眼球?
不管用!
很多人说来回转动眼球能护眼?据记载了解，在转动眼球的几分钟里，由于不停的看远看近，看左看右，睫状肌也在不停地接受锻炼，能帮助我们的眼球泪膜暂时湿润，让眼球和眼部肌肉都得到很好的放松，感受到暂时的“视力变好”。但是，转动眼球对于恢复视力没有任何帮助。
我们在转眼球的时候，实际上我们眼睛还在认真地盯住某一个点。如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，或还是一直盯着近处看，那转多少圈也是没用的。
手机开启护眼模式?
作用不大!
为了减轻眼部的伤害，不少人则投机倒把，认为电子产品都有“护眼模式”，通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。不少人觉得刷起手机来更加心安理得了。
对此，有专家介绍到，“护眼模式”是通过软件增加屏幕黄色调，减少屏幕蓝光对眼睛的刺激，但是目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，软件仅能屏蔽掉部分的蓝光，所以护眼模式并不能完全护眼。
所以，想要护眼，不如放下手机，让眼睛充分休息下!
教你几个动作，长时间用眼后，可以有效护眼，缓解视疲劳哦!
按摩眼部
经常做一些眼保健操，对护眼、缓解视疲劳很有效。
双手护眼
用眼时间长了，感觉比较困累的时候，可以将手洗干净，轻轻捂在眼睛上几分钟，会感觉非常舒服，晚上睡觉前，捂一下，也会让睡眠更加香甜。
加强运动
由于上班期间长时间用眼过度，休息后又玩手机，不要说对眼睛的伤害，就是对身体素质也是一个很大的考验。北京瑶医医院专家建议，平时要利用业余时间加强运动，锻炼锻炼身体，跑跑步、爬爬山、打打球、跳跳绳、练练瑜伽等，既增强了身体素质，又保护了眼睛。
按摩穴位明目醒脑
1.养老穴
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解用眼过度、近视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
2.攒竹穴
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤眼。眼睛疲惫的时候您可以做一套这三个动作，相信就会感到耳聪目明，视野清晰!
做好以上几点，
可以有效保护眼睛。
但是，如果眼睛已经视物不清，
休息、按摩之后仍没有效果，
或有其他不适症状时，
一定要及时医院就诊，
避免延误病情。
