俗话说“十胃九病”，你知道快节奏的生活、不健康的饮食习惯，毁掉一个胃需要多长时间吗?在媒体的相关报道中，20多岁慢性胃炎，甚至胃癌的年轻人并不少见。
而在一篇《我国胃癌患者年轻化趋势的原因分析》中谈到，与30年前相比，近5年来19~35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。我国年龄小于30岁的胃癌患者，占所有胃癌患者7.6%。发病年纪越小，恶性程度越高。胃癌离我们其实并不远!
胃的黏膜层变薄，会有啥影响呢?
胃黏膜是胃壁的最内层，它可以分泌消化液(胃酸、胃蛋白酶)，帮助胃消化，同时还是保护胃组织不被各类危险因素侵害的健康卫士。
但是，当胃黏膜上皮遭受反复损害时，就会发生腺体萎缩、减少，部分患者还会伴有肠腺上皮的化生或异型增生。
多数萎缩性胃炎患者无任何症状，有症状者主要表现为消化不良，如上腹痛、腹胀、餐后饱胀及早饱感，还可有食欲减退、嗳气、泛酸、恶心等，部分患者还会出现消瘦、乏力、健忘、焦虑、抑郁等精神症状。
从胃炎到胃癌只需4步
我们的胃，每天都要为我们人体消化大量食物，一旦有了胃病，如果不加控制，大多数胃癌的发展遵循如下规律：非萎缩性胃炎→萎缩性胃炎→肠上皮化→生异型增生→胃癌。
尤其需要注意的是，年轻人患慢性萎缩性胃炎后，病程更长、更容易造成肠上皮化生或异型增生，大大增加了患胃癌的几率。
这5件事让胃黏膜萎缩
1 幽门螺杆菌感染—— 2胆汁反流——3不良习惯——4维生素缺乏——5自身免疫因素
养成这4个习惯很重要
得了萎缩性胃炎，就像土地发生水土流失，如果不从根源上停止伤胃行为，即使吃药物调理，也如同在贫瘠的土地上播种，成效有限。
① 养成良好饮食习惯
定时定量，细嚼慢咽，不过烫不过凉。
② 避免有害因素的侵袭
戒烟忌酒，少吃对胃肠有刺激的辛辣食物，谨慎服用对胃有刺激的药物。
③ 注意营养摄入
多吃高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足。
④ 注意酸碱平衡
根据胃酸分泌的不同情况，可以喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包中和胃酸;也可以食用浓缩的肉汤、鸡汤，带酸味的水果或果汁，刺激胃液分泌。
