现代社会，大多数人已经离不开电子产品。电脑已经成为了日常工作中的必需品，特别是对许多白领而言，一上班就要打开电脑，然后 面对着屏幕工作一整天。
然而，长此以往，我们不仅会 接触到大量的辐射，最关键的是， 眼睛也会受不了。如果眼睛感到不舒服，就会影响到视野，不单单会让正常的视力受到损害，甚至还可能影响到我们的正常生活。
长时间坐在电脑前，又不希望让眼睛那么疲劳?
那么，不妨来试试以下这五个 简单的护眼小技巧：
多多眨眼睛
在正常的情况下，眼睛的表面是被由脂质、水液和黏蛋白组成的 泪膜所覆盖的。这一层泪膜能够 有效维持眼睛的湿润。
然而，长时间面对电脑屏幕，保持注视的状态，眨眼的次数便会 不自觉地减少，这便很容易导致 泪膜破裂，引起 眼睛干涩，造成 眼部疲劳。
而简简单单的 眨眼这一动作，可以让泪膜重新铺满眼睛的表面，保持眼睛湿润的状态，从而 减轻眼部的疲劳。
所以，没事可以 多眨眨眼哟~
勤向远处眺望
保护眼睛，重要的一点在于让眼睛 得到休息。对于长时间使用电脑的上班族而言，最好是每隔一个小时就放松一下眼睛，以预防眼疲劳。
除了多眨眼之外，还可以选择 向远处眺望，能够 有效预防和缓解眼部的干涩酸胀哦。
调整用眼距离与坐姿
合适的用眼距离以及适当的坐姿，能够 降低对于眼睛屈光的需求，从而 减少视疲劳的发生。因此，我们应当学会调整用眼距离与坐姿。
在工作时，应当放松颈部的肌肉，在保持一个 舒适坐姿的状态下，将 眼睛与电脑之间的距离调整为 50~70cm左右。
电脑的屏幕可以 稍微倾斜，让视线能够 正对、或稍微向下即可直视屏幕中心。
这样一来，可以让眼球 在空气中暴露出来的面积减小，从而 减轻眼睛的干涩。
多吃新鲜水果
想要呵护眼睛，我们也可以从 日常饮食着手。
平时，我们可以多多食用 富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素的蔬菜，例如 胡萝卜、莴笋、菠菜、南瓜、番茄、西兰花等。这样一来，能够起到保护视力的作用，缓解视疲劳。
另外，也可以多吃些 富含花青素的水果，如 蓝莓、草莓、葡萄、樱桃、桑葚等，它们对于眼部的 抗氧化来说，有着非常好的作用。
慎戴隐形眼镜
为了 保持眼球湿润，最好 少戴隐形眼镜。因为隐形眼镜的材质会 吸收水分，长时间佩戴可能会造成眼干。
如果你本来泪水分泌就比较少，眼睛很容易干涩，那么在电脑面前便更不适合使用隐形眼镜了。
如果需要佩戴眼镜才能工作，最好更换成 框架眼镜。倘若是出于美观或者其他原因，需要佩戴隐形眼镜在电脑前工作的话，也最好选购一些 透氧程度高的隐形眼镜类型。
