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瑶医2018年春节长假健康攻略,不看后悔!

文章来源: 北京瑶医医院
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  瑶医2018年春节长假健康攻略,不看后悔!

  春节长假临近,不少在外奔波的朋友们开始翘首以盼,心情一天比一天激切。抢车票、购年货、约聚会、做旅行攻略……大家忙得不亦乐乎。但却很少有人会想到为春节长假做一份健康攻略。今天小编给大家提供的2018年春节长假健康攻略,希望能对大家有所帮助,祝愿大家健康快乐过大年。

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  一、健康饮食攻略

  春节期间,少不了大鱼大肉,佳肴盛宴,这个时候,如果不注意健康饮食,肠胃容易受不了,记住以下饮食攻略,健健康康过大年!

  1、清淡少油腻。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。

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  2、蔬菜水果胜良药。春节的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥。新鲜蔬菜和水果不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防上火、便秘,还能中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。

  3、注意饮食卫生,吃饭只吃七分饱。春节期间,家乡菜肴固然丰盛美味,但也要注意饮食卫生和控制食量,坚持吃饭只吃七分饱,以免造成“拉肚子”、“吃撑了”、“反酸水”等不良反应。

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  4、饮酒应限量。春节期间喝酒是必然的,但切记一定要适量饮酒,坚决杜绝醉酒现象,过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤,切莫让原本欢乐祥和的春节变成悲剧!此外,小编在此郑重提醒大家,禁止酒后驾车!对自己和他人的生命安全负责!

  二、健康作息攻略

  1、按时就寝,拒绝熬夜。春节长假,不少人卸下思想包袱,朋友聚会、打牌、K歌等等,很容易晚睡,甚至熬夜。小编提醒大家,熬夜对身体的伤害巨大,切记请勿熬夜。

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  2、早睡早起,一日三餐。虽然是放假,但也要坚持健康的作息习惯,早起早睡,坚持一日三餐,确保春节假期精神饱满,健康快乐。

  3、坚持阅读,决不荒废。春节假期较长,大家在快乐玩乐之余千万别忘了读书,增长知识的同时可以平静心绪。

  三、健康送礼攻略

  过年送礼,送什么都不如送健康。在外奔忙一年了,平时没时间尽孝,趁着春节长假,给家乡的父母亲人送上一份健康大礼,远比送红包、送礼品更贴心、更温暖。

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  1、益安足浴粉。人的双脚遍布身体各个器官的反射区,采用大瑶山纯天然瑶药精心研制而成的益安足浴粉泡脚,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,从而起到暖身、调理睡眠多梦、缓解睡眠压力、强腰、固肾、治疗风湿关节痛、手脚麻木、冰凉等功效。春节期间正值寒冷,带几盒益安足浴粉回家,晚上亲手给父母泡泡脚,带给老人最贴心的温暖。

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  2、灵芝孢子粉。老瑶医采用大瑶山纯天然灵芝精心研制的灵芝孢子粉是增强抵抗力和免疫力的良品,自然是新春佳节走亲访友的绝佳选择。

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  3、老瑶医火麻油。广西巴马瑶族人们之所以健康长寿闻名世界,就是因为他们常年食用火麻油。可谓是“天天吃火麻,活到九十八”。老瑶医火麻油具有润肠通便,护肝肾,延缓衰老,软化心脑血管等功效,对“三高”症、糖尿病疗效显著,还可预防多种慢性疾病,是春节健康送礼的首选良品。更多老瑶医健康大礼请进入微信商城选购,您也可拨打全国订购热线:4006018999

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